天下沒有不運動或不飲食控制就能減肥的好事哦產後爆肥到75公斤的我,也是利用多種方法不斷進行才成功瘦到55公斤 健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,減肥~以我自己的減重經驗:●早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！●中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。●晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾.)●也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。以上的方法讓我維持身材將近一年哦！如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都這麼維持的說另外一些輔助產品在我產後半年時,(因為我實在胖太多了,餵了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦1.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的,好穿又可以修改,價錢又平價,當場試穿,不用在網路買到不適合的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.吃減肥藥,我試過窈窕一倍子最有效，一個月可以瘦大約一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看(這裡有我的減重照片)另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦，加油吧~相信你自己.按照以上方法我想你一定可以瘦下的~因為我就是這樣的喔!慢慢習慣這樣的生活一定可以瘦下來的~加油~^^~

我去年為了想拍婚紗照吃了減肥藥(窈窕一倍子)瘦了

我老公瘦更多,從百公斤變成80幾的壯男,瘦下來後

也在想到底該如何維持ㄋㄟ

因為我跟你一樣,正常吃都會胖又會便秘

後來才曉得是我的基礎代謝率過低,經過諮詢後就每天補充綜合維他命

跟每天走跑步機,現在當了別人老婆身材保持也很好哦

我先生也是原本一個大胖子,他從百出頭變成壯男不敢相信吧

除了找合格的健康產品來輔助,也要對自己的身體狀況了解

才會真正達到減肥目標ㄜ

人體好像一座化學工廠; 工廠要有好的成品, 就需要有

原料 --- 蛋白質 (植物性最好)

工人 ---維他命礦物質(蔬菜與水果)

燃料---醣類和脂肪

垃圾處理----水和纖維

3個原則~

1.營養進去(補充最均衡的營養素=6大營養素)

因為人體會生病~是因為你體內的細胞衰落了~導致你的器官和系統沒辦法正常運作~只要給你的細胞吃對營養~細胞就會活化~那你的毛病就OK了

2.毒素出來(把你身體長久堆積的毒素排洩出來)

3.多運動(促進你的新陳代謝)

減重 雕碩體態 小常識

你知道什麼是維生熱量嗎?

我們每個人都有基礎代謝率~~

[那些都是細胞運在運作時所需要的基礎熱量]

就算你要減重==少吃==是第一個標準.那到底要吃多少呢??

然而 很多人都選擇使用藥物減重 是能有很快的效果

不過 它真的有效嗎? 若是真地有效 那街上不也就都沒有胖子了

減重 很簡單 但 減下來是要不復胖 才是重點 對吧!

重點~你用對~方法了嗎??

如果減重的人一天吃不到自己的維生熱量這樣反而瘦不下來~

因為身體是很聰明的~身體會以為你不再進食~所以身體會產生一種機制~

就是把體內剩餘的脂肪緊緊鎖住~來轉換成細胞工作時所需要的熱量

這時不知道的人喝再多水也沒辦法把多餘的脂肪代謝出去了.

.計算出每天攝取食物熱量.且盡量控制在1200卡以內/天

若你覺得每天計算卡路里是麻煩之事 可以參考這裡

我得部落格裡面的文章和照片對你很有幫助~歡迎指教

http://www.wretch.cc/blog/khong92

即時通 khong92

給你自己一個了解的機會吧~有問題~可以互相交流呀~

聯絡方式在知識的個人檔案裡~讓你自己最後一次減重吧~!!

小朋友.請不要在凌虐自己的身體了

我是個47歲的中年女士.

也是個非常愛美的人.對美感的要求很高.

所有從年輕時就開始與保持體 重(線條)展開漫長的抗戰.

我近半年來因更年期障礙，以致胖了8公斤，皮膚也變得很糟糕。所有衣服都不能穿，更本無法出去見人，非常痛苦。很幸運的，在這時候我的內衣老師告訴我，她最近聽到的一個減重班，其方法不但可以非常安全的減重下來，而且還能幫體內做環保，將體內不良元素排出，進而使體內臟腑恢復活力，新陳代謝提高了，人健康了也較不容易發胖。如此一來不但美麗，最重要的是得到健康(之前有試過其他許多減重方式，不是效果不好，就是效果好但是身體非常不舒服，而且會心悸)所以我非常小心謹慎的，先了解其減重原理 。更重要的是費用非常便宜。

於是我與朋友一起參加為期14天的免費減重班。減重期間精神非常好，可以照常工作。又非常方便。結果我在14天減重7.1公斤，而且我25年來臉頰上的班也淡化得非常明顯，膚質也變好了，也就是證明了，我的肝臟已經受到修復了。真的是太意外了，真是一舉數得。之前我也有去很有名的皮膚科，做脈衝光，發了我將近8萬元，可是半年後班就又回到了。

而我朋友在14天減重8.8公斤，原本超大的啤酒肚，狠狠的去掉一大半，而且十幾年的高血壓，既使用藥物控制也都在148/90以上，這次減重後居然已降到123/76左右。

直到目前雖然已結束減重很久了.但是我沒有復胖.而朋友確持續在瘦.真是太高興了，希望能有更多人可以像我們一樣，安全又健康的瘦身。另外有免費體驗班喔。

如果需要知道詳細情形可e mail 給我，at0960@yahoo.com.tw

有一種減重藥品你應該沒服用過吧

這是運用新陳代謝的方式調理的

可以把體內脂肪代謝出來,不會傷身體,不會腹瀉,還能調理身體

朋友們吃了效果不錯

一天吃一次...早餐前約30分鐘

三餐只要正常吃

多喝水 ,沒啥副作用

一般的效果是小腹及手臂,大腿脂肪的消減還蠻明顯的

費用又不高

我們去買的診所資料如下:

向德中醫診所

板橋市雙十路二段26號

02-22591010

建議你去試試

會有不錯的收穫喔