導致陽痿的原因包括心因性、神經性、血管因素、荷爾蒙因素、藥物、疾病和生活習慣等7大因素。除心理因素外，包括失智症、高血壓、甲狀腺機能異常、服用心律不整藥物和攝護腺肥大等，都有可能導致陽痿。
常見的治療方式包括服用陽痿藥物、手術治療和心理治療等。心因性引起的陽痿只能透過心理諮商或心理輔導來改善，通常只要心病解開，就能重拾雄風。
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疾病基本資料. 英文名稱：. Erectile dysfunction. 就診科別：. 泌尿科. 身體部位：. 陰莖. 勃起功能障礙是指男性在性交時，陰莖無法勃起或維持勃起硬度，來進行 .
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陽痿是男科中最常見的疾病之一，這類疾病雖然不會危及患者的生命，但是對夫妻感情、性伴侶關係的影響還是比較大的，最重要的是還會影響患者的心理健康，很多男性在患上這類疾病後都容易出現自卑心理。那麼今天我們就來看一看哪些因素會引起陽痿，各位男性朋友也可以對照一下自己是否存在這些問題，如果有就需要注意了。
哪些因素會導致陽痿？
1、 年齡因素
到了一定的年齡之後，男性體內的雄激素也會明顯降低，這也是導致陽痿的主要因素之一。另外，隨著年齡的增長，身體的各個器官都開始走向下坡路，陰莖白膜和海綿體的結構也會發生改變，可能導致靜脈血迴流能力下降，從而影響陰莖的勃起。
年齡因素雖然是無法改變的，但是男性朋友們可以在日常生活中多參加體育活動，通過鍛煉的方式來增強身體的綜合素質，讓身體處於最佳狀態，對維持性功能健康也有一定的幫助。
2、 疾病因素
生活中一些常見的疾病也會在一定程度上影響生殖器官的健康，從而引起陽痿的出現。如心血管疾病會影響海綿體迴流動脈供血，導致陰莖局部血流不暢；糖尿病會影響患者的自主神經系統、外周血管系統和精神神經系統，從而導致勃起功能受到影響；前列腺炎的患者往往會伴有早泄、性慾減退、射精疼痛、勃起功能障礙等癥狀，使得患者的性功能機制受損。
這些疾病所引起的陽痿往往都是器質性的，想要治癒還是要先將疾病治癒，才能緩解患者的勃起功能障礙。
3、 藥物因素
俗話說"是葯三分毒"，藥物在治療疾病的同時也會給身體造成一定的影響，對於一些長期用藥的男性來說，其出現陽痿的可能性要比不吃藥的男性相對較高。
抗高血壓藥物、激素類藥物、精神類藥物以及心肌活性藥物都是生活中應用得比較多的，特別是抗高血壓藥物和激素類藥物，長期服用都可導致陽痿的出現。
因此，大家在使用藥物的時候一定要在醫生的指導下用藥，最好可以避免長期用藥，以減小對身體的損害。
4、 生活習慣
陽痿的出現還與平時的生活習慣有很大關係，尤其是有吸煙喝酒習慣的男性朋友，出現這類疾病的幾率更高。
煙酒對人體的刺激都是很大的，煙草中的尼古丁和酒精中的乙醇都會影響男性精子的質量和活力，還會增加精子的致畸率，影響胎兒的健康，嚴重者甚至會引起不育，同時，煙酒還會對前列腺造成損害，從而導致男性勃起功能障礙。
陽痿的出現都與以上幾種因素有關，除了年齡因素不能改變，其他都是可以預防的，不管出現什麼疾病，都應該及時進行治療，才能避免併發症的出現，也能最大程度降低對身體的影響。
你為什麼會陽痿？多是這4個因素導致的，男性朋友需警惕！
關於男性勃起功能障礙研究，各國的實驗報告指出，至少有超過 25 %男性有陽痿/陽萎困擾，而根據台灣勃起功能障礙諮詢委員會於 2007 年發表的研究，針對國內近千位 40-89 歲男性的電話訪談數據指出，其中有超過 13 ％受訪者表示自己有陽痿/陽萎問題。
另外，也有許多臨床經驗中指出，男性因勃起功能障礙(陽痿/陽萎)導致性生活品質下降，進而影響伴侶親密關係，甚至引起家庭危機的案例也是屢見不鮮。
所以今天 Jamie 今天想花一點時間與大家聊聊這個並非少數的男人痛點！淺談陽痿/陽萎原因、陽痿/陽萎症狀、陽痿/陽萎治療與改善、陽痿/陽萎吃什麼保養…等等，若即將與步入中年的你，更不能錯過！才能持續養兵千日用在一時啊～
一、先了解陽痿/陽萎是什麼
陽痿又稱為陽萎，醫學專業用語為「勃起功能障礙 Erectile dysfunction (ED) 」，主要指男性生殖器持續或反復出現無法勃起及/或維持勃起，以達到滿意的性行為的狀態。
陽痿/陽萎過去大多發生於中年、有慢性病的年長者，但近年來年輕人到門診治療不舉的人數有逐漸增多的趨勢。
陽痿/陽萎可能涉及的層面極廣，從心裡、生活習慣、飲食、疾病都可能是導致男性陽痿/陽萎的原因，而陽痿/陽萎的治療方式也不斷進步中，目的都是為了用更友善的方式改善男性性生活的品質。
二、陽痿/陽萎突然不舉的原因與症狀
男性的勃起過程，需要荷爾蒙、血管、神經等同時作用，才能達到完整的充血度與硬度，若當性刺激發生時，上述環節有一端無法正常運作，就能能發生陽痿/陽萎的不舉、硬度不足等症狀，而無法順利進入陰道完成性行為的狀況。
陽痿/陽萎並不會造成其他併發症，但男性陽痿/陽萎會導致其自卑，生理影響心理，長久下來容易引發心理疾病。
>陽痿/陽萎突然不舉的 7 大類原因
-2019-2020-2021 網路、ptt 整理-
- 陽痿/陽萎突然不舉原因 1：心因性因素 (e.g. 壓力或焦慮、憂鬱症…等等)
- 陽痿/陽萎突然不舉原因 2：神經系統病變 (e.g. 阿茲海默症、巴金森氏症)
- 陽痿/陽萎突然不舉原因 3：血管疾病 (e.g. 高血脂、高血壓、糖尿病)
- 陽痿/陽萎突然不舉原因 4：荷爾蒙因素 (e.g. 甲狀腺機能異常、內分泌失調)
- 陽痿/陽萎突然不舉原因 5：藥物影響 (e.g. 鎮靜劑、降血壓藥、抗憂鬱藥)
- 陽痿/陽萎突然不舉原因 6：攝護腺問題 (e.g. 攝護腺癌、攝護腺肥大)
- 陽痿/陽萎突然不舉原因 7：生活狀態 (e.g. 肥胖、吸菸、酗酒、熬夜…等等)
其實偶爾出現的不舉是正常的現象，不用過度焦慮，因為當男性感到疲倦或精神緊張時，是有可能會有無法勃起或維持勃起的狀況。
而中年男性出現勃起功能障礙，其中最常見的原因就是睡眠不足，所以若有突然發生的偶發不舉狀況，可以先觀察一下那陣子的精神與身體狀況是否過於疲勞喔！
三、誰是陽痿/陽萎高風險族群
-2019-2020-2021 網路、ptt 整理-
>這些人是陽痿/陽萎高風險族群
- 陽痿/陽萎高風險族群 1：精神疾病患者 (e.g. 憂鬱症、焦慮症 )
- 陽痿/陽萎高風險族群 2：神經系統病變患者 (e.g.阿茲海默症、巴金森氏症
- 陽痿/陽萎高風險族群 3：三高患者 (高血壓、高血脂、高血糖)
- 陽痿/陽萎高風險族群 4：糖尿病患者
- 陽痿/陽萎高風險族群 5：吸菸者、老菸槍
- 陽痿/陽萎高風險族群 6：喜歡飲酒、酗酒者
- 陽痿/陽萎高風險族群 7：攝護腺疾病患者
- 陽痿/陽萎高風險族群 8：體重過重、肥胖者
- 陽痿/陽萎高風險族群 9：工作與生活壓力過大者
- 陽痿/陽萎高風險族群 10：時常熬夜、長期睡眠不足者
四、陽痿/陽萎怎麼辦？治療治療與運動可以改善或根治解決嗎
陽痿/陽萎目前已有需多方是可以治療，若發現自己有陽痿/陽萎的狀況，先不要過度焦慮，記得與伴侶傾談病情，讓對方理解你遇到的問題，能避免短期的挫折感，也記得勇於就醫尋求正確的診斷與改善治療。
先找出陽痿/陽萎的根本原因，醫生可透過抽血檢查、病史詢問、性生活狀況與勃起功能指標評估…等等，來找到合適的改善與治療解決方法。
-2019-2020-2021 網路、ptt 整理-
>陽痿/陽萎常見 3 大治療解決與改善方法
- 陽痿/陽萎治療與改善解決方法 1：藥物治療 (e.g. 舒張血管劑、荷爾蒙藥物)
- 陽痿/陽萎治療與改善解決方法 2：手術治療 (e.g. 真空抽吸、人工陰莖置入)
- 陽痿/陽萎治療與改善解決方法 3：心理治療 (e.g. 心理諮商、心理輔導)
知識小學堂_運動對陽痿/陽萎改善其實很有根治幫助！ 德州泌尿科醫師 Zachary R. Mucher 指出： 「許多生活型態的改變，都可以改善不舉，而運動是最有效的。 規律運動不只能預防不舉，即便已經出現症狀，運動也能幫助改善並逆轉。」 因為運動能增加血流量、血液裡一氧化氮濃度與改善血壓，這些都有助於維持和增強勃起功能，其實透過維持運動幫助勃起的原理，和一般壯陽藥物相同。 所以如果說運動是天然的威而鋼，那麼搭配重量訓練，更可以增進睪固酮生成，更能幫助維持勃起強度和增加性慾，所以其實根本解決之道還是，正視問題搭配生活與運動習慣調整，在現代醫學輔助下，根治陽痿/陽萎不是夢！ 註.陽痿/陽萎不舉門診看什麼科? 建議可掛「泌尿科」由專業醫師協助診斷。
五、陽痿/陽萎日常保養吃什麼幫助預防與改善 (2019-2020-2021 ptt 推薦)
提到預防與改善陽痿/陽萎的飲食保養、食物或保健食品推薦，我想有些人內心名單可能很多，也有些不那麼清楚方向，沒關係今天 Jamie 幫大家整理了，近年來對陽痿/陽萎日常保養與改善有助益的相關食物與保健食品推薦成份如下～
>預防與改善陽痿/陽萎吃什麼 10 大推薦
- 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 1：蛋白質攝取 (e.g. 紅白肉、海鮮、雞蛋)
- 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 2：含鋅食物攝取 (e.g. 牡蠣、肝臟)
- 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 3：含硒食物攝取 (e.g. 大蒜、芝麻)
- 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 4：洋蔥、韭菜
- 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 5：南瓜子、葵花子、堅果類
- 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 6：瑪卡/馬卡
- 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 7：鋅酵母(酵母鋅)
- 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 8：精胺酸
- 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 9：維生素/維他命B群
- 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 10：透納葉/達米阿那
看到這裡你可能在想～也太多要吃了吧….就沒有最重點推薦的營養素嗎？
如果針對陽痿/陽萎的保養與改善首推薦一個營養素成分，那 Jamie 會推薦可以多花時間認識一下 「瑪卡/馬卡」這個成分～下面也會幫大家整理關於瑪卡/馬卡的相關觀念喔！
六、瑪卡/馬卡對陽痿/陽萎功效是什麼、該怎麼吃、我適合吃嗎？
瑪卡/馬卡(Maca)，是一種傳統的秘魯十字花科植物，又稱為「秘魯人蔘」。
一般分為 4 種顏色，白、黃、紫紅、黑。由於黑瑪卡產量稀少，品質在市場上被認為是最高的，價格當然也是最高的，被稱為黑瑪卡(戰神瑪卡)。
而市面上常見的瑪卡/馬卡保健品，主要分為：黃瑪卡 、 黑瑪卡 與 紫紅瑪卡，三種類原料成分的使用，選擇黑瑪卡＋紫紅瑪卡(戰神馬卡)佔比大的比較優質。
根據研究指出，乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯及瑪卡醯胺，目前被認為是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一，有助於改善勃起功能障礙、提升性慾、改善精子品質…等等功效。
瑪卡被當作食物已有數千年歷史，而有關於瑪卡安全性的實驗資料也指出，瑪卡在體內和體外試驗均是安全的，生的瑪卡雖然營養，但由於其纖維含量比較高，可能難以消化，加上取得不易，最方便的方式建議可從保健食品中補充。
在多數研究中表示，瑪卡的日劑量約控制在0.5g~3g 皆可(戰神瑪卡也是)，且最高食用量，根據科學研究與衛生部建議不能超過 25g/日。
誰『不』推薦吃瑪卡 (2019-2020-2021 網路、ptt整理)
- 不推薦吃瑪卡族群 1：甲狀腺亢進者
- 不推薦吃瑪卡族群 2：孕婦、哺乳中的女性
- 不推薦吃瑪卡族群 3：孩童及未成年者(18歲以下)
- 不推薦吃瑪卡族群 4：肝腎有疾病者(建議由醫師評估後再食用)
- 不推薦吃瑪卡族群 5：有荷爾蒙相關疾病者(ex.子宮肌瘤、卵巢癌…等等)
- 不推薦吃瑪卡族群 6：服用相關抗荷爾蒙藥物者 (可能會干擾藥物作用)
- 不推薦吃瑪卡族群 7：服用抗凝血藥物者 (瑪卡富含維他命K助凝血)
七、國際專家好評價品牌推薦：MacaPro®的超級黑紅瑪卡
MacaPro®的超級黑紅瑪卡 於國際上擁有需多專利與推薦，這邊 Jamie 會列舉幾項 MacaPro®的超級黑紅瑪卡在性功能、陽痿/陽萎改善與保養相關研究資訊與優勢整理，提供大家參考～
1. MacaPro® 是目前世界最大瑪卡製造商，其超級黑紅瑪卡品質備受國際肯定
如今已有越來越多科學研究證實馬卡是新一代的 ”Super food”，全世界更加仰賴祕魯供應瑪卡相關的保健食品。
而 MacaPro® 堅持嚴選使用紫紅＋黑色瑪卡，有別於一般市售馬卡產品多採用黃色馬卡，事實上，數量較少的深色馬卡( 黑色與紫紅色 )才是珍貴的高級瑪卡。
並且採用獨家低溫糊化技術，可保留超級黑紅瑪卡完整營養素的高濃度萃取方式，在純度與吸收率上功效更顯著。
2. MacaPro® 的超級黑紅瑪卡對性機能與勃起功能障礙有科學實證功效
MacaPro® 的超級黑紅瑪卡在性功能方面的保養，一直都是許多專家推崇的品質與功效，穩定食用有助於提升性慾、改善勃起功能障礙與提升精子品質有明顯助益與改善。
3. MacaPro® 超級黑紅瑪卡，認明授權標章確保品質，吃了有效又安心
需取的 MacaPro® 超級黑紅瑪卡專利授權原料使用的品牌廠商，才能於產品包裝與官網上放上 MacaPro® 的 Logo ，對消費者來說多了一層保障，避免在茫茫品牌海中當冤大頭，吃了更安心！
八、推薦 4 大法則挑選優質的瑪卡/馬卡產品品牌
-2019-2020-2021 網路、ptt 整理推薦-
1. 選擇紫紅與黑紅瑪卡/馬卡原料來源為佳
市面上常見的瑪卡/馬卡保健食品品質參差不齊，主要分為：黃瑪卡 、 黑瑪卡 與 紫紅瑪卡，三種類原料成分的使用，記得選擇黑瑪卡＋紫紅瑪卡(戰神馬卡)佔比大的比較優質與高品質。
2. 複方搭配效果加乘 (e.g. 維他命B群、酵母鋅、透納葉、精胺酸…等等)
誠如前面提及，男性的勃起過程，需要荷爾蒙、血管、神經等同時作用，才能達到完整的充血度與硬度，因此男性機能、陽痿/陽萎的改善與保養，需要的營養素當然也會是複方搭配效果更好。
常見對男性保養有助益的營養素推薦有 維他命/維生素B群、酵母鋅(鋅酵母)、透納葉/達米阿那、精胺酸…等等都是有相輔相乘功效的喔～
3. 挑選有 實驗功效 與 品牌授權 的專利大廠原料才有保障
瑪卡/馬卡的產品很多，在挑選時建議選擇有實驗證實功效的 e.g.MacaPro® 超級黑紅瑪卡，才能吃得有感，避免花錢成了冤大頭。
並且記得選擇有品牌授權使用的品牌產品，更能確保其添加的劑量與品質，而不被魚目混珠，買到不實的商品吃了還可能傷身。
4. 劑型的挑選也很重要
如果常看 Jamie 老師文章的人應該都知道， 我常說錠劑其實需要添加較多的人工化合物才能製作，而錠劑也是保健食品製作成本最低的劑型。
所以 瑪卡/馬卡錠 = 瑪卡/馬卡粉 + 賦形劑 + 黏著劑 + 化學合成物
因此會更建議選擇以膠囊形式為主的劑型為佳。
最後，讓Jamie幫大家複習一下重點，只要掌握以下瑪卡/馬卡的挑選法則，保證你可以選到安心、健康的瑪卡/馬卡產品～
綜合上述觀點，一個好的「瑪卡/馬卡」應該符合以下條件：
1. 選擇黑瑪卡、紫紅瑪卡更佳
2. 搭配有益複方(鋅、B群、精胺酸等)效果與功效加乘
3. 選擇大廠專利瑪卡原料純度高
4. 主複方皆認明專利原料才有保障(都是天然為佳)
5. 選擇足量瑪卡添加的產品效果/功效為佳
6. 選擇天然萃取複方減少身體負擔
7. 一定要有 SGS 三大檢驗最安心(塑化劑、西藥、重金屬)
8. SGS 檢驗清楚呈現，非模糊不清、萬年不變或偽造檢驗報告
9. 有專業的研製設計團隊，而非默默無名品牌
10. 選擇實體營運門市之品牌，具備規模，更有專業信任與消費保障
*瑪卡屬於草本植物，所以有SGS重金屬及無西藥非常重要
相信看完後大家對於陽痿/陽萎日常保養與改善和治療，與瑪卡/馬卡營養素有了更進一步的認識與概念，正確守護健康與機能，才能有性福人生 :))
陽痿/陽萎有救嗎？突然不舉的原因為何？專家淺談勃起功能障礙症狀、治療與改善重點！ ( 2019-2020-2021 ptt 整理推薦 )
陽痿醫學專業術語也稱為勃起功能障礙，俗名不舉，是中年男性最關注的健康議題。勃起功能障礙可能涉及的層面極廣，包括心理、生活習慣或疾病，都可能造成男性出現陽痿。陽痿的治療也不斷進步中，現今的藥物治療、陰莖移植手術等，都在不斷改善男性性生活的品質。
陽痿進展
當出現各種能引起「性刺激」的情況時，副交感神經興奮使陰莖小動脈及海綿竇組織的平滑肌鬆弛，血液會進入海綿竇而使陰莖充血勃起。這樣的過程需要荷爾蒙、血管、神經等同時作用。任一環節出現問題，都可能造成陰莖出現硬度不足，無法進入陰道完成性行為。
陽痿併發症
陽痿不會造成併發症，但男性陽痿會造成自卑，長時間下來容易引發心理疾病。
陽痿預防重點
- 戒菸：吸菸可能會引起動脈硬化，進而影響勃起功能。
- 減肥：體重過重者，生殖器可能被脂肪層包裹住，再加上肥胖可能引發高血壓以及糖尿病，影響末梢神經，造成勃起困難。
陽痿診斷
首先需找出根本的病因，檢查方式包括抽血檢查、病史、性生活史以及勃起功能指標（International Index of Erectile Function）等。
陽痿治療
- 藥物治療：常見的陽痿藥物包括威而鋼、犀力士以及樂威壯等。
- 心理治療：心因性引起的陽痿只能透過心理諮商或心理輔導來改善，通常只要心病解開，就能重拾雄風。
- 手術治療：
- 真空抽吸：用真空抽吸器來輔助陰莖勃起，缺點是可能造成射精困難或是陰莖皮下點狀出血。
- 人工陰莖植入：在陰莖海綿體內植入矽化物，由病人自行操作，感染率以故障率不高，約在5%以下。
陽痿照護重點
陽痿是中年男性最擔心的問題，目前已有許多方式可以治療，請勇於就醫尋求正確的治療方式，而非盲目使用偏方，造成身體更大的問題。
陽痿就醫提醒
初期就醫階段，病人和家屬應該知道：
- 對於病人的症狀，醫師認為的診斷是？
- 需要做進一步的檢查？
- 陽痿是怎麼得到的？
- 治療方法有哪些可選擇？不治療會怎麼樣？
- 陽痿還會繼續惡化？會對身體造成那些問題？
- 生活需要注意那些事情？需要調整飲食或生活習慣？
- 何時要複診或進一步檢查？
已經確診陽痿，照顧者應該知道：
- 有那些症狀平常要注意？
- 需要長期服藥？未來有機會減少藥量或停藥？
- 藥物副作用是什麼？服藥要注意哪些事？
- 需要調整飲食或生活習慣？
- 下一次複診或追蹤是什麼時候？
疾病發生部位
男性生殖器中的陰莖
看診科別
- 泌尿科
什麼是陽痿？
許多臨床經驗中指出，男性因勃起功能障礙導致性生活品質下降，進而影響伴侶親密關係，甚至引起家庭危機的案例也是屢見不鮮。
關於男性勃起功能障礙研究，各國的實驗報告指出，至少有超過 25 %男性有陽痿困擾。
而根據台灣勃起功能障礙諮詢委員會於 2007 年發表的研究，針對國內近千位 40-89 歲男性的電話訪談數據指出，其中有超過 13 ％受訪者表示自己有陽痿問題。
另外，也有許多臨床經驗中指出，男性因勃起功能障礙(陽痿)導致性生活品質下降，進而影響伴侶親密關係，甚至引起家庭危機的案例也是屢見不鮮。
所以今天 Jamie 今天想花一點時間與大家聊聊這個並非少數的男人痛點！淺談陽痿的原因與治療方式、可以吃什麼保養…等等，若即將步入中年的你，更不能錯過！才能持續養兵千日用在一時啊～
一、先了解陽痿是什麼
陽痿又稱為陽萎，醫學專業用語為「勃起功能障礙 Erectile dysfunction (ED) 」，主要指男性生殖器持續或反復出現無法勃起或維持勃起，以達到滿意的性行為的狀態。
陽痿過去大多發生於中年、有慢性病的年長者，但近年來年輕人到門診治療不舉的人數有逐漸增多的趨勢。
陽痿可能涉及的層面極廣，從心裡、生活習慣、飲食、疾病都可能是導致男性陽痿的原因，而陽痿的治療方式也不斷進步中，目的都是為了用更友善的方式改善男性性生活的品質。
二、陽痿突然不舉的原因與症狀
男性的勃起過程，需要荷爾蒙、血管、神經等同時作用，才能達到完整的充血度與硬度，若當性刺激發生時，上述環節有一端無法正常運作，就能能發生陽痿的不舉、硬度不足等症狀，而無法順利進入陰道完成性行為的狀況。
陽痿並不會造成其他併發症，但男性陽痿會導致其自卑，生理影響心理，長久下來容易引發心理疾病。
陽痿突然不舉的 7 大類原因
1：心因性因素 (e.g. 壓力或焦慮、憂鬱症…等等)
2：神經系統病變 (e.g. 阿茲海默症、巴金森氏症)
3：血管疾病 (e.g. 高血脂、高血壓、糖尿病)
4：荷爾蒙因素 (e.g. 甲狀腺機能異常、內分泌失調)
5：藥物影響 (e.g. 鎮靜劑、降血壓藥、抗憂鬱藥)
6：攝護腺問題 (e.g. 攝護腺癌、攝護腺肥大)
7：生活狀態 (e.g. 肥胖、吸菸、酗酒、熬夜…等等)
其實偶爾出現的不舉是正常的現象，不用過度焦慮，因為當男性感到疲倦或精神緊張時，是有可能會有無法勃起或維持勃起的狀況。
而中年男性出現勃起功能障礙，其中最常見的原因就是睡眠不足，所以若有突然發生的偶發不舉狀況，可以先觀察一下那陣子的精神與身體狀況是否過於疲勞喔！
三、誰是陽痿高風險族群？
1：精神疾病患者 (e.g. 憂鬱症、焦慮症 )
2：神經系統病變患者 (e.g.阿茲海默症、巴金森氏症
3：三高患者 (高血壓、高血脂、高血糖)
4：糖尿病患者
5：吸菸者、老菸槍
6：喜歡飲酒、酗酒者
7：攝護腺疾病患者
8：體重過重、肥胖者
9：工作與生活壓力過大者
10：時常熬夜、長期睡眠不足者
四、陽痿怎麼辦？治療與運動可以改善嗎？
陽痿目前已有需多方是可以治療，若發現自己有陽痿的狀況，先不要過度焦慮，記得與伴侶傾談病情，讓對方理解你遇到的問題，能避免短期的挫折感，也記得勇於就醫尋求正確的診斷與改善治療。
先找出陽痿的根本原因，醫生可透過抽血檢查、病史詢問、性生活狀況與勃起功能指標評估…等等，來找到合適的改善與治療解決方法。
陽痿常見 3 大治療解決與改善方法
1：藥物治療 (e.g. 舒張血管劑、荷爾蒙藥物)
2：手術治療 (e.g. 真空抽吸、人工陰莖置入)
3：心理治療 (e.g. 心理諮商、心理輔導)
知識小學堂：運動對陽痿改善其實很有根治幫助！
德州泌尿科醫師 Zachary R. Mucher 指出：「許多生活型態的改變，都可以改善不舉，而運動是最有效的。規律運動不只能預防不舉，即便已經出現症狀，運動也能幫助改善並逆轉。」
因為運動能增加血流量、血液裡一氧化氮濃度與改善血壓，這些都有助於維持和增強勃起功能，其實透過維持運動幫助勃起的原理，和一般壯陽藥物相同。
所以如果說運動是天然的威而鋼，那麼搭配重量訓練，更可以增進睪固酮生成，更能幫助維持勃起強度和增加性慾。
所以其實根本解決之道還是，正視問題搭配生活與運動習慣調整，在現代醫學輔助下，根治陽痿不是夢！
（註：陽痿不舉門診看什麼科？建議可掛「泌尿科」由專業醫師協助診斷。）
五、陽痿日常保養吃什麼幫助預防與改善
提到預防與改善陽痿的飲食保養推薦，我想有些人內心名單可能很多，也有些不那麼清楚方向，沒關係今天 Jamie 幫大家整理了，近年來對陽痿日常保養與改善有助益的相關食物與保健食品推薦成份如下～
預防與改善陽痿吃什麼 10 大推薦
1：蛋白質攝取 (e.g. 紅白肉、海鮮、雞蛋)
2：含鋅食物攝取 (e.g. 牡蠣、肝臟)
3：含硒食物攝取 (e.g. 大蒜、芝麻)
4：洋蔥、韭菜
5：南瓜子、葵花子、堅果類
6：瑪卡/馬卡
7：鋅酵母(酵母鋅)
8：精胺酸
9：維生素/維他命B群
10：透納葉/達米阿那
看到這裡你可能在想～也太多要吃了吧….就沒有最重點推薦的營養素嗎？
如果針對陽痿的保養與改善首推薦一個營養素成分，那 Jamie 會推薦可以多花時間認識一下 「瑪卡/馬卡」這個成分～下面也會幫大家整理關於瑪卡/馬卡的相關觀念喔！
六、瑪卡/馬卡對陽痿功效是什麼、該怎麼吃、我適合吃嗎？
瑪卡/馬卡(Maca)，是一種傳統的秘魯十字花科植物，又稱為「秘魯人蔘」。
一般分為 4 種顏色，白、黃、紫紅、黑。由於黑瑪卡產量稀少，品質在市場上被認為是最高的，價格當然也是最高的，被稱為黑瑪卡(戰神瑪卡)。
而市面上常見的瑪卡/馬卡保健品，主要分為：黃瑪卡 、 黑瑪卡 與 紫紅瑪卡，三種類原料成分的使用，選擇黑瑪卡＋紫紅瑪卡(戰神馬卡)佔比大的比較優質。
根據研究指出，乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯及瑪卡醯胺，目前被認為是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一，有助於改善勃起功能障礙、提升性慾、改善精子品質…等等功效。
瑪卡被當作食物已有數千年歷史，而有關於瑪卡安全性的實驗資料也指出，瑪卡在體內和體外試驗均是安全的，生的瑪卡雖然營養，但由於其纖維含量比較高，可能難以消化，加上取得不易，最方便的方式建議可從保健食品中補充。
在多數研究中表示，瑪卡的日劑量約控制在0.5g~3g 皆可(戰神瑪卡也是)，且最高食用量，根據科學研究與衛生部建議不能超過 25g/日。
誰『不』推薦吃瑪卡
1：甲狀腺亢進者
2：孕婦、哺乳中的女性
3：孩童及未成年者(18歲以下)
4：肝腎有疾病者(建議由醫師評估後再食用)
5：有荷爾蒙相關疾病者(ex.子宮肌瘤、卵巢癌…等等)
6：服用相關抗荷爾蒙藥物者 (可能會干擾藥物作用)
7：服用抗凝血藥物者 (瑪卡富含維他命K助凝血)
七、推薦４大法則挑選優質的瑪卡/馬卡產品品牌
1. 選擇紫紅與黑紅瑪卡/馬卡原料來源為佳
市面上常見的瑪卡/馬卡保健食品品質參差不齊，主要分為：黃瑪卡 、 黑瑪卡 與 紫紅瑪卡，三種類原料成分的使用，記得選擇黑瑪卡＋紫紅瑪卡(戰神馬卡)佔比大的比較優質與高品質。
2. 複方搭配效果加乘 (e.g. 維他命B群、酵母鋅、透納葉、精胺酸…等等)
誠如前面提及，男性的勃起過程，需要荷爾蒙、血管、神經等同時作用，才能達到完整的充血度與硬度，因此男性機能、陽痿/陽萎的改善與保養，需要的營養素當然也會是複方搭配效果更好。
常見對男性保養有助益的營養素推薦有 維他命/維生素B群、酵母鋅(鋅酵母)、透納葉/達米阿那、精胺酸…等等都是有相輔相乘功效的喔～
3. 挑選有實驗功效與品牌授權的專利大廠原料才有保障
瑪卡/馬卡的產品很多，在挑選時建議選擇有實驗證實功效的超級黑紅瑪卡，才能吃得有感，避免花錢成了冤大頭。
並且記得選擇有品牌授權使用的品牌產品，更能確保其添加的劑量與品質，而不被魚目混珠，買到不實的商品吃了還可能傷身。
4. 劑型的挑選也很重要
如果常看 Jamie 老師文章的人應該都知道， 我常說錠劑其實需要添加較多的人工化合物才能製作，而錠劑也是保健食品製作成本最低的劑型。
所以 瑪卡/馬卡錠 = 瑪卡/馬卡粉 + 賦形劑 + 黏著劑 + 化學合成物
因此會更建議選擇以膠囊形式為主的劑型為佳。
最後，讓Jamie幫大家複習一下重點，只要掌握以下瑪卡/馬卡的挑選法則，保證你可以選到安心、健康的瑪卡/馬卡產品～
綜合上述觀點，一個好的「瑪卡/馬卡」應該符合以下條件：
1. 選擇黑瑪卡、紫紅瑪卡更佳
2. 搭配有益複方功效加乘(維他命B群、酵母鋅、透納葉、精胺酸)
3. 選擇大廠專利瑪卡原料純度高
4. 主複方皆認明專利原料才有保障
5. 選擇足量瑪卡添加的產品效果/功效為佳
6. 選擇天然萃取複方減少身體負擔
7. 一定要有 SGS 檢驗最安心(西藥、重金屬)
*瑪卡屬於草本植物，所以有SGS重金屬及無西藥非常重要。
相信看完後大家對於陽痿/陽萎日常保養與改善和治療，與瑪卡/馬卡營養素有了更進一步的認識與概念，正確守護健康與機能，才能有性福人生！
